INTERVIEW

高橋 秀明 さま

ダイエット目的で、9月に初めて3日間のファスティングを行いました。

行う前は「空腹感は大丈夫なのだろうか?」「体調を崩さないだろうか?」等、とても心配でしたが、 実際に行った方が友人におり、体験者の生の声を聞くことが出来たのも、やってみようという後押しになりました。

準備期間、ファスティング期間、復食期間と、トレーナーが適宜アドバイスをくれ、 実際にその通りに体に変化が起こるのも興味深かったです。

また、グループで行ったので、他の方のメッセージも大変励みになりました。 3日間のファスティング期間には、酵素ドリンクを飲みますが、 これが美味しくて、毎日飲みたいと思いました(笑)

昼食の後は、いつもだったら眠気に襲われるんですが、ファスティング期間は逆に目が冴えていました。

結局ファスティング期間の空腹感は全く気にならず、体調も良く、心配は杞憂だったと、実際にやってみて思いました。その後、11月に2回目のファスティングを行いました。

1回目のファスティングでベルトの穴が1つ緩くなり、 2回目のファスティングでベルトの穴が2つ緩くなりました。おかげでスーツがブカブカになったので、スーツを新調しました。

久し振りに会った友人からは、顔が細くなったと言われました。また、「まごわやさしい」という食事に改善するきっかけになったのが、より重要なことだと思います。

1回目のファスティングで2.9kg、 2回目のファスティングで1.3kg、体重が減りましたが、 「まごわやさしい」の食事を続けることで、9月〜12月の4ヶ月間でトータル8kg体重が減りました。

ファスティングもまた行ってみたいと思いますし、 「まごわやさしい」の食事も引き続き行っていきたいと思っています。

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年齢:42歳

住所:山形県天童市

取り組み:2回のグループファスティング

体重減:-8kg