INTERVIEW

山田 亮 さま

健康促進が目的で、友人とともに3日間のファスティングを行いました。

トレーナーのアドバイスを受けながら、また友達と一緒に取り組むことでお互い励まし合いながら、楽しく行うことができました。
1日2リットルの水を飲むことが少し大変でしたが、空腹感はほとんど感じない状態で3日間を終えることができました。

結果は体重はマイナス3.2kg、内臓脂肪も3%落とすことができました。

そして、ただ体重を落とすだけではなく、日頃の偏った食生活の改善もすることができました。
塩分を控えめにする習慣や、食材そのものがもつ香りや味わいに気づくことができたことが何よりの成果です。

普段の何気ない行動である朝の目覚め、通勤、階段の上り下り、スーツに袖を通したとき、一つひとつの動作に対してもファスティングを実感することがあり、今後も心身ともに健やかに過ごすために定期的に実施していきたいと思います。

日頃多忙を極めてベストパフォーマンスを求めるビジネスパーソンも、週末などを利用して行うことができるのでオススメです。

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年 齢 : 36歳
職 業 : Microsoft
住 所 : 大阪府
取組み : グループファスティング
体重減 : -3.2kg