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【寝る直前には食べてはいけない】

ファスティングを通して、

人の体、頭、心に刺さった

釘を抜く、釘ヌッキーです。

 

 

今日は、寝る直前には食べてはいけない

理由についてお伝えします。

 

 

よく、寝る3時間前に食事を終わらせると

良いと昔から言われています。

 

 

消化活動には、ランニングに匹敵するほどの

エネルギーを必要とします。

 

 

だから基本的に多くのアスリートは

試合当日は軽食に抑えます。

 

 

試合数時間前にバナナ1本や

ドリンクやサプリで終わらせる

選手も多くいます。

 

 

普通に食べると、消化活動にエネルギーが

使わてれてしまい、パフォーマンスに影響が

出るからです。

 

 

消化活動にはそれほどエネルギーを

使っているのんです。

 

だから、ファスティング中や少食にしてから、

朝早く目が覚めたり、疲れにくくなっていきます。

 

消化活動が減り、エネルギーが

余っているからです。

 

 

 

それほど、消化活動は体に負担をかけます。

 

 

 

その負担のかかる活動を寝る直前にすると、

睡眠中に消化活動をさせることになります。

 

 

体を休ませているのか、働かせているのか

分からなくなってしまいます。

 

 

だから、昔から寝る前の3時間前に

夕食を食べ終えることが大事だと

言われています。

 

 

 

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