QandA

「水だけ断食」はダメですか?

水だけのファスティング(断食)はオススメできません。

必要最低限の栄養素を取らないのはたいへん危険です。
また、水だけファスティング(断食)は筋肉の減少が大きくなるため、基礎代謝が低下し、普通の食事に戻した時に体重が大きく増える可能性があります。

断食に取り組むときは、専門のファスティングトレーナーの指導のもとに行うのが安全です。