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【忘年会シーズンにむけて】

LINEを使って、1ヶ月で

3キロ減量を成功させる

減量の救世主、釘ヌッキーです。

 

12月がスタートしました。

 

平成最後の12月ですね!!

 

この12月は毎年、忘年会で、

食べ過ぎ、飲み過ぎになる時期です。

 

自己管理能力を上げて、

常にハイパフォーマンスで

動けるように意識していきます。

 

今朝も、早朝から

ランニング&筋トレから

1日をスタートできました。

 

また、お墓参りに行って、再び

自分の決意を固めましたので、

今月も良い月にできそうです。

 

忘年会で食べすぎてしまった時には

是非、プチファスティングを

オススメします!!

 

ファスティング(断食)は

健康になるための1つの手法です。

 

昔から断食は行われていますので、

各国のことわざなどを紹介したいと思います。

 

6000年前に建てられた

ピラミッドの碑文に刻まれていた言葉

 

「われわれは食べる量の4分の1で生き、

 4分の3は医者のために食べる」

 

 

ドイツのことわざでは、

「断食で治らない病気は、医者でも治せない」

 

 

フランスのことわざで

「断食はメスを使わない手術である」

 

 

アメリカのことわざで

「すべての薬で一番良いのは、休息と断食である」

 

 

ソクラテスの言葉で

「断食は哲学の門である」

 

 

キリストの言葉で

「病気は祈りと断食で治しなさい」

 

 

日本のことわざで

「腹八分目に医者いらず」

 

忘年会で体調崩しやすいので、

プチファスティング(断食)を入れながら、

健康管理する方法をオススメします!!

 

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