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【水風呂からお尻が❗❗】

ファスティングを通して、

人の体、頭、心に刺さった

釘を抜く、釘ヌッキーです。

 

 

サッカーW杯で勝ち上がる

重要な要素の1つに

コンディションがあると思います。

 

 

通常、プロサッカー選手は

1週間に1試合です。

 

 

しかし、今回のW杯のような大会は

週に2試合を戦います。

 

 

試合後にいかに早く疲れをとって、

疲れがない万全の状態で

次の試合に望めるかが大切になります。

 

 

 

サッカーだけではなく、タフな

スポーツでは、試合後の過ごし方が

とても重要になってきます。

 

 

特に短期決戦では超重要です。

 

 

 

ここで、プロアスリートがやっている

早く疲れを抜く、「交代浴」と

呼ばれている回復法を紹介します。

 

 

 

 

 

交代浴とは、簡単に言うと

温かいお湯冷たい水を交互に

浴びる入浴法のことです。

 

 

 

この交代浴は、サッカー選手だけでなく

いろんなスポーツの日本代表も

取り入れています。

 

 

 

 

世界のトップアスリートには、

試合後や練習後に

水風呂ではなく、氷風呂に

浸かっている選手もいます。

 

 

 

 

釘ヌッキーは、アスリートでも

なんでもないですが、交代浴に

関しては、日本代表レベルです。

 

 

 

 

真冬でも水風呂に入ります!!

 

 

 

 

温泉やサウナで限界まで挑戦し、

頭から潜って水風呂に入浴して

しまうことがあります。

 

 

 

あまりの気持ちの良さに、

水風呂でケツだけを水面から

浮かしてしまうことがあります(笑)

 

 

ケツが水面から浮き出てしまった、

絶妙なタイミングでオナラが出そうになった

こともありました(笑)

 

 

 

さすがに、この場面では、

踏ん張って我慢しました!!

 

 

 

水風呂の水面からケツだけを浮き出すという

行為に女性の方々はかなり引いたと思いますが、

男風呂では、水風呂でオッサンのケツが浮いている

光景は珍しくありません。

 

 

 

たまにですが、2つのお尻が

浮いていることもあるぐらいです!!

 

 

ときどき、あまりに潜っている時間が長いので、

死んでしまったのか!!と思わせる高齢の方もいます。

 

 

かなり心配になって、助けようと思った時も過去に

ありましたが、ケツを水中から浮かしているので、

ちょっと触れたくありません。

 

 

 

女性の方は、常識のある方が多いので

女子風呂でこの光景はイメージできませんが、

男風呂では、空気を読まない

水風呂ケツだけ星人が少なくありません。

 

 

もしかしたら、

女性でもいるのかもしれませんが(笑)

 

 

水面からケツが浮き出すイメージをして、

気分が悪くなった方々すみません。

 

 

どうでもいい話しは戻して、

しっかり交代浴の凄さを伝えます。

 

 

交代浴をすると、血行が良くなります。

 

 

疲れの原因となる乳酸や、

体にたまった疲労物質を

素早く取り除くことができます。

 

 

自分の自然治癒力を

最大限に生かす方法で、

自律神経の働きを活発にして

生理機能を高めることにもつながります。

 

熱いお風呂に入ると、

身体は体温の上昇を防ごうとし、

血流量を増やして体熱を

逃がそうとするために、

毛細血管が太く広がります。

 

 

 

逆に、冷たい水風呂に入ると、

体熱の放出を防ぐために、

毛細血管は収縮します。

 

 

この毛細血管の収縮が

疲れを早く取り除いてくれるんです。

 

 

 

是非、疲れが溜まっている方、

銭湯で実践してみてください。

 

 

ケツは水中から浮かしても

ギリギリセーフだと思いますが、

そのタイミングでのオナラは禁止です!!

 

 

今、なんとか今日のブログ書き上げて、

近所迷惑を覚悟で、今から全力で

日本代表を応援します!!

 

 

頼むよ!!日本代表!!

 

 

 

やべぇ。力入りすぎて、

オナラ出てしまった

釘ヌッキーでした!!

 

 

 

KUGINUKI FASTING DETOX 公式サイト

http://kuginuki-fasting.com

 

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【発酵食品を食べること!!!】

ファスティングを通して、

人の体、頭、心に刺さった

釘を抜く、釘ヌッキーです。

 

 

今日は、発酵食品の素晴らしさについてお伝えします!!

 

 

みそ、しょうゆ、漬物、納豆、カツオ節、

みりん、酢、塩こうじなど、日本には多くの発酵食品があります。

 

 

これらの発酵食品は、

発酵する仮定で微生物が増殖していきます。

 

 

微生物は酵素を持っているので、

発酵食品を食べると、酵素が摂れます。

 

 

発酵食品を食べると、

体内にある貴重な酵素を利用せずに

微生物のもつ、酵素を使い

消化活動ができるようになります!!

 

 

 

納豆菌などにには、

善玉菌が多く含まれているので、

腸内環境にもとても良いのです!!

 

 

発酵食品を食べれば、酵素を取り入れることができ、

消化活動を助け、腸内環境も良くなりますから、

ぜひ、積極的に取り入れてください!!

 

 

 

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【筋トレ!!】

ファスティングを通して、

人の体、頭、心に刺さった

釘を抜く、釘ヌッキーです。

 

 

近年、フットネスなどを筆頭に

健康関連企業の業績が伸びています。

 

 

人生100年時代が到来すると言われており、

健康で長く働けることが大事な時代に

なってくると思う方多いからだと思います。

 

 

毎日、ちょっと筋トレするだけなら、

時間だけでいえば、そんなに時間は

かからないのですが、継続するのは、本当に難しいです。

 

 

アマゾンで筋トレ×ビジネスの本を見てみると、

 

 

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また、睡眠に関する本や、コンディション、

食事に関する本もよく売れています。

 

 

塗るだけで痩せる、着るだけで痩せるというものも

多くありますが、やはり基本は食事と運動と睡眠

だと思います。

 

 

ファスティング後は、成長ホルモンがいるもより

多く分泌され、筋肉がつきやすい状況はしばらく

続きます!!!

 

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